Apesar do aparecimento de centenas, senão milhares, de novos medicamentos todos os anos e do rápido desenvolvimento da medicina, ainda nos inclinamos avidamente para as suas variedades tradicionais, a medicina popular, incluindo a do Extremo Oriente. Nós tiramos dele em mãos cheias, usando ervas populares nele, e um deles é Ashwagandha, com inúmeras propriedades terapêuticas comprovadas. Vale a pena introduzi-lo na sua dieta, e os resultados serão pelo menos surpreendentes.

Ashwagandha – origem e composição.

Ashwagandha (Withania somnifera), conhecido em nosso país como o Bem-vindo Ginseng Sonolento ou Ginseng Indiano, é uma planta de origem indiana pertencente à família Solanacea. É uma das ervas mais populares utilizadas na Ajuverda, a antiga medicina indiana, que usa principalmente suas raízes e frutas, laranja escura ou vermelha, ligeiramente reminiscente de bagas. Eles têm um cheiro bastante característico e desagradável, relacionado com o nome, que em Sânscrito significa o cheiro de um cavalo.

Deve as suas propriedades curativas à sua composição, cheia de substâncias activas, graças às quais se caracteriza por um efeito adaptogénico, prevenindo muitas doenças no nosso organismo. Tem um efeito benéfico no estado geral de saúde, melhorando o funcionamento dos órgãos individuais, reforçando a imunidade e reduzindo eficazmente o stress. Os componentes mais importantes são vitanólidos e glicocianólidos, substâncias semelhantes em estrutura à vitamina A, com propriedades antibacterianas, anticancerígenas, anti-stress e antioxidantes. Além disso, Sleepy Welcome contém fitoesteróis valiosos, alcanóides, ácidos fenólicos, cumarinas e grandes quantidades de ferro.

Ashwagandha – O que ele pode fazer por você?

Definitivamente a acção mais importante desta planta é fortalecer o sistema imunitário e proteger o nosso corpo contra várias infecções. No entanto, esta não é a única aplicação e, onde quer que seja cultivada, tem sido utilizada há séculos como um produto com um espectro excepcionalmente amplo de eficácia, incluindo sobre:

  • regeneração rápida do corpo após um grande esforço, melhoria não só na condição física, mas também na condição mental, propício a uma melhor concentração, facilitando o trabalho mental;
  • A redução do estresse e o conteúdo de glicovitanolidos favorecem o bom funcionamento do sistema nervoso. Alivia os sintomas de stress e outros distúrbios nervosos, incluindo a ansiedade, tornando mais fácil adormecer, para que você possa usar com sucesso várias preparações com ashwagandha no tratamento de doenças mentais. Estudos recentes demonstraram também que a doença de Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas semelhantes são eficazes;
  • trabalho do coração e do sistema circulatório, Ashwagandha, graças à grande quantidade de ferro na composição, ajuda a baixar o nível de “mau” colesterol LDL e pressão arterial, protegendo assim contra ataques cardíacos, derrames ou aterosclerose;
  • É usado na ajuverda para aliviar queixas reumáticas, artrite e inflamação das articulações;
  • asma ou infecções das vias respiratórias superiores;
  • Reforço e crescimento do tecido muscular, razão pela qual é tão voluntariamente utilizado pelos atletas;
  • regulação de muitos órgãos internos, pâncreas, estômago, rins e fígado;
  • o sistema hormonal, especialmente o funcionamento da tiróide e dos órgãos reprodutores. Previne distúrbios menstruais nas mulheres;
  • retardando o processo de envelhecimento natural do corpo;
  • A inibição do crescimento de muitos cancros, incluindo o cancro colorrectal, pancreático e da mama, é utilizada como suporte nos processos de quimioterapia.

Ashwagandha – bom para problemas tipicamente masculinos

Parece que Ashwagandha é uma planta perfeita, mas nós, como rapazes, estamos interessados na sua eficácia no tratamento e prevenção de doenças tipicamente masculinas. Não há como negar que os encontramos cada vez mais frequentemente, independentemente da idade, e mesmo as crianças de 20 anos sofrem hoje de impotência ou disfunção eréctil. O ginseng indiano, um afrodisíaco com um efeito benéfico na libido, que também aumenta os níveis de testosterona, pode ajudar a resolvê-los. Estudos têm demonstrado que em homens com uma baixa contagem de esperma de 40 por cento e em homens com uma baixa contagem de esperma de mais de 15 por cento, os resultados encorajam o uso de extratos desta planta. Isto é devido ao fato de que Ashwagandha remove os radicais livres perigosos do corpo, e que fortalece os músculos, sua ação pode ser considerada totalmente abrangente.

Ashwagandha – Dosagem e instruções de utilização

Há muitas maneiras de consumir Sleepy Bem-vindo sob a forma de pó, que é uma adição a outros pratos ou uma base para fazer bebidas, ou sob a forma de comprimidos menos problemáticos. No entanto, em qualquer caso, a dose recomendada de 300-500 mg por dia, no máximo, não deve ser ultrapassada. Os efeitos colaterais disso podem ser bastante problemáticos, como elevar os níveis de alguns hormônios, então Ashwagandha não é recomendado para pessoas com doenças da tireóide. Não deve ser usado por mulheres grávidas ou pessoas que tomam medicamentos anti-epilépticos fortes, soníferos e sedativos com quem possam interagir.

Definitivamente, a forma mais aceitável para o corpo é Testolan, um suplemento moderno recomendado para homens que se queixam das doenças masculinas acima mencionadas. Além de ginseng, também podemos encontrar nele muitas outras substâncias que aumentam a eficiência sexual, Maca raiz, macis moído e feno-grego. Graças a eles podemos contar com uma libido ao mais alto nível, muita energia não só para o sexo, mas também exercícios que aumentam a aptidão física e desenvolvem a massa muscular.